【调教之岛】（1-10）(第5/16页)
，包括手掌，穿前必须脱掉所有衣服，包括内裤，连身袜上身的拉链在身后拉上去后体能师会用一把袖珍小锁将拉链锁住，以防她们自己偷偷脱掉，当然每天除了训练就是休息，她们也不会有机会脱掉连身袜，但这一把小锁锁住了会给女孩们一种精神上的绝望，更能好好的打击她们的反抗意识。
连身袜的颜色则由体能师定，一个组内五人均穿一个颜色的连身袜，而这当然不是普通的连身袜了，连身袜内部是特质的保暖绒毛，穿着不会紧贴着肌肤，还很吸汗，中间是一层棉网，有特质的化学材料能蒸发里面的汗渍，外部则是天鹅绒，摸起来手感很舒服很滑，所以整个连身袜是由三个部分构成，而在足底也有特质凸起的胶皮，而训练又是在每天都有专人打扫干净的体能室，所以即使连续穿一天袜底也不会很脏，脚部袜子的厚度大约是普通棉袜厚度的两倍，而且内部里还嵌有一双白色短丝袜，一是因为这样的厚袜子完全可以代替鞋子，二是因为袜子薄了就不会出那么多的汗了，体能训练的目的就是多出汗，一双厚袜子也是必不可少的，除了脚部，腿部的厚度也能抵上普通200d的秋冬连裤袜的三倍了，虽然厚但穿着却不显囊肿，上身厚度同样也可以抵上两条保暖内衣的厚度了，而又因为连身袜必须裸身穿着，所以裆部有特意的加棉加厚，完全能顶上穿一条内裤了，腹部和胸部的材质也较为宽松，胸部也有加棉和加厚，因为主要目的是训练体能，所以没必要弄成太紧身的折磨女孩们被尿憋的鼓起的小腹和高耸的胸部，总的来说，这双特质的运动连身袜可以顶替鞋子、袜子、内衣内裤、运动裤和运动服，虽然穿着会很热很不舒服，但对减肥却很有效果，冬天在有暖气的家里穿上后就算一动不动，没一会也会开始出汗，更不用说总是保持30°暖风的体能室了，这一双脱不掉的厚袜子简直就是地狱般的折磨，而在下午6点左右，结束了一天的训练时，所有人都可以得到钥匙相互帮忙打开背后锁住拉链的锁脱下厚厚的连身袜，挂到体能室的衣架上后根据成绩来排尿和灌尿，接着锁紧尿道后就可以穿回自己原来的衣服了，连裤袜和紧身衣，吃完晚饭后自由休息到8点，不能脱掉裤袜和排尿。
8点会做一些舞蹈动作和瑜伽动作来有助于消化和减肥，那些结束训练时没排尿的女孩就惨了，憋着一大泡尿做劈叉和下腰之类的，做不到还会被强压，关键是尿道完全被锁死了，一滴尿流不出来，想失禁都不可能，舞蹈瑜伽练习到九点，九点可以排尿了，排干净后练习耐力，首先穿上两双白色全包连身袜，绑住双手，根据组内五人的排名，第一名40分钟，第二名40分钟，第三名45分钟，第四名50分钟，第五名50分钟，跪时动一下加5分钟，超过三下记喝500ml利尿水，之后每动一下记300ml利尿水，跪坐后解开头部喂水，喂完将白天穿着有酸臭味的白色短丝袜塞进嘴里后在包住头部，放进睡袋里睡觉，双手固定在睡袋两侧，半夜不准去厕所，到第二天早上8点起来才允许尿，第二天起来脱掉连身袜排尿，排完了到体能室穿好服饰继续开始训练。
调教之岛——第四章夏的禁尿惩罚思绪回到电梯上，已经到了地下五层，期间几乎每层都要停一下，上来的全都是美女，而且个个小腹都是凸起的，因为基地内a级以下不包括a级平常都得憋尿，而到了a级或a级以上就不在基地里了，会调去其他地方，此时电梯里的美女们，最高级别的有两名穿紫色紧身衣和紫色连裤袜的女生，散发着拒人于千里之外的气息，这种人最好不要轻易去接触，因为她的级别比你高，所以如果看你不顺眼可以随意命令你喝水，而夏有一次就因为吃完饭忙着去排尿，不小心冲撞了一名传紫色紧身衣和黑色连裤袜的c级成员，那名c级成员当时正因为被上级批评后处罚禁尿而心情不好，碰到个f级小姑娘心中的邪念立刻升起，故意拖着她不让她走，硬是从旁边接了三瓶500ml的白水给她灌了下去，夏本来就憋了一下午了，膀胱里起码有1200ml的尿液了，已经高高隆起，像怀孕三个月的孕妇，而这下又被灌了1500ml的水，夏难受的直掉眼泪
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连身袜的颜色则由体能师定，一个组内五人均穿一个颜色的连身袜，而这当然不是普通的连身袜了，连身袜内部是特质的保暖绒毛，穿着不会紧贴着肌肤，还很吸汗，中间是一层棉网，有特质的化学材料能蒸发里面的汗渍，外部则是天鹅绒，摸起来手感很舒服很滑，所以整个连身袜是由三个部分构成，而在足底也有特质凸起的胶皮，而训练又是在每天都有专人打扫干净的体能室，所以即使连续穿一天袜底也不会很脏，脚部袜子的厚度大约是普通棉袜厚度的两倍，而且内部里还嵌有一双白色短丝袜，一是因为这样的厚袜子完全可以代替鞋子，二是因为袜子薄了就不会出那么多的汗了，体能训练的目的就是多出汗，一双厚袜子也是必不可少的，除了脚部，腿部的厚度也能抵上普通200d的秋冬连裤袜的三倍了，虽然厚但穿着却不显囊肿，上身厚度同样也可以抵上两条保暖内衣的厚度了，而又因为连身袜必须裸身穿着，所以裆部有特意的加棉加厚，完全能顶上穿一条内裤了，腹部和胸部的材质也较为宽松，胸部也有加棉和加厚，因为主要目的是训练体能，所以没必要弄成太紧身的折磨女孩们被尿憋的鼓起的小腹和高耸的胸部，总的来说，这双特质的运动连身袜可以顶替鞋子、袜子、内衣内裤、运动裤和运动服，虽然穿着会很热很不舒服，但对减肥却很有效果，冬天在有暖气的家里穿上后就算一动不动，没一会也会开始出汗，更不用说总是保持30°暖风的体能室了，这一双脱不掉的厚袜子简直就是地狱般的折磨，而在下午6点左右，结束了一天的训练时，所有人都可以得到钥匙相互帮忙打开背后锁住拉链的锁脱下厚厚的连身袜，挂到体能室的衣架上后根据成绩来排尿和灌尿，接着锁紧尿道后就可以穿回自己原来的衣服了，连裤袜和紧身衣，吃完晚饭后自由休息到8点，不能脱掉裤袜和排尿。
8点会做一些舞蹈动作和瑜伽动作来有助于消化和减肥，那些结束训练时没排尿的女孩就惨了，憋着一大泡尿做劈叉和下腰之类的，做不到还会被强压，关键是尿道完全被锁死了，一滴尿流不出来，想失禁都不可能，舞蹈瑜伽练习到九点，九点可以排尿了，排干净后练习耐力，首先穿上两双白色全包连身袜，绑住双手，根据组内五人的排名，第一名40分钟，第二名40分钟，第三名45分钟，第四名50分钟，第五名50分钟，跪时动一下加5分钟，超过三下记喝500ml利尿水，之后每动一下记300ml利尿水，跪坐后解开头部喂水，喂完将白天穿着有酸臭味的白色短丝袜塞进嘴里后在包住头部，放进睡袋里睡觉，双手固定在睡袋两侧，半夜不准去厕所，到第二天早上8点起来才允许尿，第二天起来脱掉连身袜排尿，排完了到体能室穿好服饰继续开始训练。
调教之岛——第四章夏的禁尿惩罚思绪回到电梯上，已经到了地下五层，期间几乎每层都要停一下，上来的全都是美女，而且个个小腹都是凸起的，因为基地内a级以下不包括a级平常都得憋尿，而到了a级或a级以上就不在基地里了，会调去其他地方，此时电梯里的美女们，最高级别的有两名穿紫色紧身衣和紫色连裤袜的女生，散发着拒人于千里之外的气息，这种人最好不要轻易去接触，因为她的级别比你高，所以如果看你不顺眼可以随意命令你喝水，而夏有一次就因为吃完饭忙着去排尿，不小心冲撞了一名传紫色紧身衣和黑色连裤袜的c级成员，那名c级成员当时正因为被上级批评后处罚禁尿而心情不好，碰到个f级小姑娘心中的邪念立刻升起，故意拖着她不让她走，硬是从旁边接了三瓶500ml的白水给她灌了下去，夏本来就憋了一下午了，膀胱里起码有1200ml的尿液了，已经高高隆起，像怀孕三个月的孕妇，而这下又被灌了1500ml的水，夏难受的直掉眼泪
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