第36章(第2/3页)
令遥的声音低沉得有些危险：“哦？所以我之前跟你说了这么多遍今天开始运动，你都当我放屁？”
方惟忍不住把眼睛睁开了说她：“粗俗。”却猛然看见许令遥已经脱掉了外套，现在身上只穿着运动背心和短裤，脖子上哨子都挂好了，手上还拿着计时器。
她真的吓到了：“我真的不行，我……我都没有衣服！你看！我还穿着居家服呢！我一件运动内衣都没有！现在也没法换了！”
许令遥笑了：“装备什么的不急，姐姐周末就带你去买，姐姐有的是钱，你要买多少买多少。”她抬手按在了方惟的肩膀上，一手准备好了计时器：“来，先做个简单的体能测试吧，靠墙静蹲一下，看看你能蹲多久。”
方惟乖乖地蹲了下去。
许令遥很是无语：“……靠墙静蹲，不是蹲地上。”
方惟抬起头，表情是真的疑惑：“那还能怎么蹲？”
许令遥过去自己靠着墙慢慢蹲下去给她一边演示一边讲解：“像这样，脚放前面一点，整个背都贴在墙上，想象下面有个椅子，墙就是椅背，然后坐下去，保持住。看懂了吗？”
看起来好像很简单的样子，方惟点点头，然后学着她的样子慢慢蹲了下去。
许令遥准备好按计时器了：“好，马上，在直角的位置停下来，我看看你能保持几秒……嗯？”
在许令遥准备按下计时器的瞬间，方惟就直接跌坐在地了。
方惟整个人仿佛已经做完了剧烈运动一样，跪坐着靠在墙上喘气，还抬起头来很期待地看着许令遥：“是这样吗？我做得怎么样？好累哦，感觉确实有被锻炼到。”
许令遥沉默了一阵，收起了计时器。这玩意儿短时间内看来是用不上了。
“你做得很好，现在我们再来做一下经典的平板支撑。”
接下去的半小时，方惟被许令遥尽情折腾了个够，惨叫声不绝于耳，整个人像是重新认识了自己的身体一样，最后不仅浑身连根指头都动不了，连嗓子都哑了。
她趴在瑜伽垫上求许令遥：“帮我翻个身。”
许令遥单手就把她拎起来放好了：“你至于吗？几个平板撑而已，加起来都没到三十秒。”
方惟一点都不想坐着，直接一滩烂泥一样又瘫了下去：“平板撑之前还有那么多乱七八糟的动作呢，我又不是你，我……嗯，我从小生活艰苦，饭都吃不饱，完全没发育好，比我妈还矮，体测从来没及格过，毕业考试八百米都是靠老师放水……”
许令遥现在冷漠无情得很，全身心都是对弱者的嘲弄，闻言只是挑了挑眉：“我看你发育得挺好的。”
方惟愣了几秒才反应过来：“……臭流氓！”她看了看不远处的哑铃，要不是现在没有力气爬过去，绝对要拿来砸许令遥。
“行了行了，今天就先放过你。”她再次把方惟拎了起来，看方惟还是跟个麻袋一样的，叹了一口气，单手就给人抱起来了，另一只手去拿自己的外套。
方惟真的惊呆了，人和人的力气差这么大的吗？
许令遥看她的样子就知道她在想什么：“是啊，我都运动多少年了，从小我爸就不放过我，所以生病受伤才能恢复得这么快，不像你。”说着又捏了捏方惟腰上的肉：“今天摸下来，全身的手感都跟果冻一样，一点肌肉都没有！”
方惟很诚实：“肌肉是什么手感？”
许令遥笑了：“你摸摸我的。”
她刚才为方惟做动作示范，自己也算稍微运动了一下，现在又抱着方惟，全身都在发力，肌肉很明显。方惟摸了摸又按了按，最后使劲抓了一把：“哇，硬的！”
“明白了吧，所以你要好好锻炼啊，尤其是腹部的运动，等你的腹部有力量了，后腰那里才不会痛。”
“这又是为什么？”
“就跟总经理多干点活，总助就能轻松一点一样。”
方惟觉得今晚的许令遥真是博学多才，教给了自己很多这辈子都不想知道的东西
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方惟忍不住把眼睛睁开了说她：“粗俗。”却猛然看见许令遥已经脱掉了外套，现在身上只穿着运动背心和短裤，脖子上哨子都挂好了，手上还拿着计时器。
她真的吓到了：“我真的不行，我……我都没有衣服！你看！我还穿着居家服呢！我一件运动内衣都没有！现在也没法换了！”
许令遥笑了：“装备什么的不急，姐姐周末就带你去买，姐姐有的是钱，你要买多少买多少。”她抬手按在了方惟的肩膀上，一手准备好了计时器：“来，先做个简单的体能测试吧，靠墙静蹲一下，看看你能蹲多久。”
方惟乖乖地蹲了下去。
许令遥很是无语：“……靠墙静蹲，不是蹲地上。”
方惟抬起头，表情是真的疑惑：“那还能怎么蹲？”
许令遥过去自己靠着墙慢慢蹲下去给她一边演示一边讲解：“像这样，脚放前面一点，整个背都贴在墙上，想象下面有个椅子，墙就是椅背，然后坐下去，保持住。看懂了吗？”
看起来好像很简单的样子，方惟点点头，然后学着她的样子慢慢蹲了下去。
许令遥准备好按计时器了：“好，马上，在直角的位置停下来，我看看你能保持几秒……嗯？”
在许令遥准备按下计时器的瞬间，方惟就直接跌坐在地了。
方惟整个人仿佛已经做完了剧烈运动一样，跪坐着靠在墙上喘气，还抬起头来很期待地看着许令遥：“是这样吗？我做得怎么样？好累哦，感觉确实有被锻炼到。”
许令遥沉默了一阵，收起了计时器。这玩意儿短时间内看来是用不上了。
“你做得很好，现在我们再来做一下经典的平板支撑。”
接下去的半小时，方惟被许令遥尽情折腾了个够，惨叫声不绝于耳，整个人像是重新认识了自己的身体一样，最后不仅浑身连根指头都动不了，连嗓子都哑了。
她趴在瑜伽垫上求许令遥：“帮我翻个身。”
许令遥单手就把她拎起来放好了：“你至于吗？几个平板撑而已，加起来都没到三十秒。”
方惟一点都不想坐着，直接一滩烂泥一样又瘫了下去：“平板撑之前还有那么多乱七八糟的动作呢，我又不是你，我……嗯，我从小生活艰苦，饭都吃不饱，完全没发育好，比我妈还矮，体测从来没及格过，毕业考试八百米都是靠老师放水……”
许令遥现在冷漠无情得很，全身心都是对弱者的嘲弄，闻言只是挑了挑眉：“我看你发育得挺好的。”
方惟愣了几秒才反应过来：“……臭流氓！”她看了看不远处的哑铃，要不是现在没有力气爬过去，绝对要拿来砸许令遥。
“行了行了，今天就先放过你。”她再次把方惟拎了起来，看方惟还是跟个麻袋一样的，叹了一口气，单手就给人抱起来了，另一只手去拿自己的外套。
方惟真的惊呆了，人和人的力气差这么大的吗？
许令遥看她的样子就知道她在想什么：“是啊，我都运动多少年了，从小我爸就不放过我，所以生病受伤才能恢复得这么快，不像你。”说着又捏了捏方惟腰上的肉：“今天摸下来，全身的手感都跟果冻一样，一点肌肉都没有！”
方惟很诚实：“肌肉是什么手感？”
许令遥笑了：“你摸摸我的。”
她刚才为方惟做动作示范，自己也算稍微运动了一下，现在又抱着方惟，全身都在发力，肌肉很明显。方惟摸了摸又按了按，最后使劲抓了一把：“哇，硬的！”
“明白了吧，所以你要好好锻炼啊，尤其是腹部的运动，等你的腹部有力量了，后腰那里才不会痛。”
“这又是为什么？”
“就跟总经理多干点活，总助就能轻松一点一样。”
方惟觉得今晚的许令遥真是博学多才，教给了自己很多这辈子都不想知道的东西
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