练剑练剑，提升武力值(第3/7页)
顶，啃了个果子，带了个灵砂漏（还是在康横那里顺来的），跑到院子里，把灵砂漏一倒，稳稳地扎起了马步。
  倒是卫澄之起得比较晚，眼下还挂着黑眼圈，他以为合欢宗的妖女第一晚就会来偷袭，因而防备着，可她毕竟救过自己不能用太强的防御手段伤着她，结果就是一晚上没睡好。起床之后发现那妖女清丽端正的打扮，乖乖地扎着马步，冲他道“早”，他就气不打一处来。“哼”了一声就往旁边的书房去。
  一个时辰过去还不要紧，之后她的额头上就渐渐冒出汗，腰部以下就像是被许多虫子咬啮一样酸麻难忍。“不能动，不能动”，白千羽在心中默念，人活一口气，总不能第一天就被人瞧不起，刚练气的小孩子都能做到的事，自己一定能。
  卫澄之从书房的窗口时不时瞥一眼那个妖女，见她一动不动，明明渗出汗珠，脸也涨得有些红，显然是支持不住的样子，却仍然咬着牙、闭着眼。他想起了之前捡的那些徒儿，在第一天训练就哭着坚持不住，找他撒娇，她已经元婴了，自然不能与孩子相提并论。就算第一天坚持下来了，后面也一定会放弃，卫澄之如是想着，看起了剑谱。
  两个时辰后，白千羽看着最后一粒灵砂落了下去，脚一软趴倒在地，太可怕了，肌肉酸胀难忍，但是她为了腿型好看硬是在马步过后又加了几组拉伸。
  两人的午膳不在一起吃，白千羽用过之后，稍微休息了一下，只当院落里没有卫澄之这个人提着木剑，按照训练表上的日程和剑谱里第一二页的招式开始站桩劈木人，这倒没有上午的马步这么折磨人，关键就是枯燥，她想起前世练书法时，光是横平竖直就要练几百张纸，大底所有的入门都是这样艰难的。
  不过干劈着实在有些无聊，白千羽便哼起了歌，哼的是渔舟唱晚，没几秒就被卫澄之喝住了。
  得，你是大爷，不哼就不哼。
  白千羽也不恼，将所有的训练项目做完，做了放松和拉伸运动后，哼着小曲跑回自己房间，门一关，轻声骂一句：“臭直男惹。”
  隔天照旧，白千羽在扎马步的时候找到了让自己分散注意力的好办法，在脑内回忆自己曾经读过背过的诗词，以为记忆有些混乱，好几首边塞诗竟然被她混杂在一起，背来细细咀嚼才觉得不对劲，不由地闭着眼睛兀自笑了起来。
  这样枯燥的日子足有一年，白千羽的下盘稳了许多，劈砍木人的痕迹也不再七零八落了，她没有发现，卫澄之的书桌原本面朝窗户，现在已经被他挪到了背对窗户的位置。
  卫澄之丢下了另一张训练表，扎马步和劈砍木人的时间都减半放到了上午，下午他叫了个万剑山刚入门不久的弟子来与她做交互练习，只能用剑谱上的某几页招式，看谁先落下风，落下风者加一个时辰马步。
  白千羽到底不如万剑山的人底子好，前两个月间固定招式的对抗她每回都落下风，她咬着牙不服输，扎马步的时候就细细回忆自己究竟哪里开始出了问题，在下一轮用相同招式对抗的时候使出相同的招数看对方如何化解。
  晚上入睡也不安稳，凌晨总是被自己冷醒，原是被子给踢掉了。
  第叁四个月开始，白千羽一周里也能胜一两回，她脸上总算不如头两个月这么严肃了，在获胜的时候露出了小狐狸一样得意的笑容，加之她散发出来的甜香，总会
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  倒是卫澄之起得比较晚，眼下还挂着黑眼圈，他以为合欢宗的妖女第一晚就会来偷袭，因而防备着，可她毕竟救过自己不能用太强的防御手段伤着她，结果就是一晚上没睡好。起床之后发现那妖女清丽端正的打扮，乖乖地扎着马步，冲他道“早”，他就气不打一处来。“哼”了一声就往旁边的书房去。
  一个时辰过去还不要紧，之后她的额头上就渐渐冒出汗，腰部以下就像是被许多虫子咬啮一样酸麻难忍。“不能动，不能动”，白千羽在心中默念，人活一口气，总不能第一天就被人瞧不起，刚练气的小孩子都能做到的事，自己一定能。
  卫澄之从书房的窗口时不时瞥一眼那个妖女，见她一动不动，明明渗出汗珠，脸也涨得有些红，显然是支持不住的样子，却仍然咬着牙、闭着眼。他想起了之前捡的那些徒儿，在第一天训练就哭着坚持不住，找他撒娇，她已经元婴了，自然不能与孩子相提并论。就算第一天坚持下来了，后面也一定会放弃，卫澄之如是想着，看起了剑谱。
  两个时辰后，白千羽看着最后一粒灵砂落了下去，脚一软趴倒在地，太可怕了，肌肉酸胀难忍，但是她为了腿型好看硬是在马步过后又加了几组拉伸。
  两人的午膳不在一起吃，白千羽用过之后，稍微休息了一下，只当院落里没有卫澄之这个人提着木剑，按照训练表上的日程和剑谱里第一二页的招式开始站桩劈木人，这倒没有上午的马步这么折磨人，关键就是枯燥，她想起前世练书法时，光是横平竖直就要练几百张纸，大底所有的入门都是这样艰难的。
  不过干劈着实在有些无聊，白千羽便哼起了歌，哼的是渔舟唱晚，没几秒就被卫澄之喝住了。
  得，你是大爷，不哼就不哼。
  白千羽也不恼，将所有的训练项目做完，做了放松和拉伸运动后，哼着小曲跑回自己房间，门一关，轻声骂一句：“臭直男惹。”
  隔天照旧，白千羽在扎马步的时候找到了让自己分散注意力的好办法，在脑内回忆自己曾经读过背过的诗词，以为记忆有些混乱，好几首边塞诗竟然被她混杂在一起，背来细细咀嚼才觉得不对劲，不由地闭着眼睛兀自笑了起来。
  这样枯燥的日子足有一年，白千羽的下盘稳了许多，劈砍木人的痕迹也不再七零八落了，她没有发现，卫澄之的书桌原本面朝窗户，现在已经被他挪到了背对窗户的位置。
  卫澄之丢下了另一张训练表，扎马步和劈砍木人的时间都减半放到了上午，下午他叫了个万剑山刚入门不久的弟子来与她做交互练习，只能用剑谱上的某几页招式，看谁先落下风，落下风者加一个时辰马步。
  白千羽到底不如万剑山的人底子好，前两个月间固定招式的对抗她每回都落下风，她咬着牙不服输，扎马步的时候就细细回忆自己究竟哪里开始出了问题，在下一轮用相同招式对抗的时候使出相同的招数看对方如何化解。
  晚上入睡也不安稳，凌晨总是被自己冷醒，原是被子给踢掉了。
  第叁四个月开始，白千羽一周里也能胜一两回，她脸上总算不如头两个月这么严肃了，在获胜的时候露出了小狐狸一样得意的笑容，加之她散发出来的甜香，总会
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